糖質制限について以前熱く論じたところですが，体重増加に歯止めがききません。

 

過去のブログを読むと以下のようなことを言っていました。

 

「糖質制限とか言わなくても，以下のルールで十分ではないでしょうか。

１　ジュースは飲まない。

２　間食しない。お菓子食べない。アイス食べない。

３　ランチはご飯・パスタの大盛りしない。

４　コーヒーに砂糖は入れない。

５　ご飯のおかわりは１杯まで（夕飯のみ。たまに２杯）。」

 

１，２，３，４は全て守っていますが，５はどうしても２杯食べてしまいます。

 

あと，絶対に良くないのは夜中の食事ですね。これも一時期止められないことがありましたが，今は夜間に食べるのだけはやめることができています。

 

何を言いたいかというと，↑これだけではダメだということで，やはり炭水化物をもう少し減らさねばならないと考えるに至りました。そこで，コストコでキヌアとかいうのを買ってきたので，昼はこれを食べてみようかななんて思っています。

あんなに走っていた頃は痩せていたのに・・・。

 

2ヶ月で５ｋｇ痩せることをここに宣言してみます。